En el libro "The Longevity Code" de Kris Verburgh el autor explica en 320 páginas por qué y cómo envejecemos. También qué podemos hacer para hacer más lento el proceso de envejecimiento y vivir una vida más sana.

En este extracto, te presentamos sólo los conocimientos esenciales del libro. Incluye los consejos necesarios para mejorar la alimentación y otras sanas prácticas de vida que influencian positivamente nuestra mente y cuerpo.

Hay muchos alimentos que son necesarios para tener un cuerpo sano, pero en demasiada abundancia estimulan la hormona del crecimiento, ocasionando un envejecimiento prematuro. Aprende más sobre los carbohidratos, las proteínas y las grasas que nos hacen envejecer más rápido.

La vida siempre está lanzando curvas. ¿Qué tanto te cuesta manejar la frustración? ¿Te tumba el estrés y la adversidad?

Cómo ser resiliente… esa inquietud que nos perturba a todos tiene respuesta en el extracto inspirado en el libro “Mental Toughness Handbook” (Manual de la Fortaleza Mental).

Sin fortaleza mental, dice el autor Damon Zahariades, caemos en las garras de los 7 enemigos de la mente (como la auto-victimización)

Cómo ser resiliente es un “arte” que requiere auto-confianza, actitud de lucha y desarrollo de hábitos saludables.